صينية خضار بالفرن صحية ، من الأكلات الصحية اللذيذة والشهية التي يعشقها الصغار والكبار، ومحببة ومفضلة لدى الجميع، حيث تعد الخضروات مصدر غني بالفيتامينات والحديد والبروتينات وغيرها من العناصر الغذائية، حيث تمد الجسم بالطاقة والحيوية، وتمنح الجسم المناعة، لذا سوف نقدم لكم وصفة صحية غنية بالعناصر الغذائية ليمكنكم تحضيرها بسهولة، وبمكونات بسيطة، ومتوفرة لديكم أيضًا، لكي تقدمونها لأفراد أسرتكم، كما يمكنكم تجربة عشاء خفيف وسوف ينال إعجابكم، وفيما يلي متابعينا سوف نقدم لكم من خلال موقع ثقفني طريقة عمل صينية خضار بالفرن صحية بكل سهولة، وبألذ الوصفات.
مكونات صينية خضار بالفرن صحية
سوف نتعرف فيما يلي على مكونات صينية خضار بالفرن صحية، وهي كالآتي:
- 2 حبة كوسة مقطعة مكعبات كبيرة.
- حبة باذنجان كبيرة الحجم مقطعة مكعبات كبيرة.
- 2 حبة فلفل أخضر مقطع نصف حلقة.
- نصف كوب من البقسماط.
- نصف كوب من جبن بارميزان مفتتة.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.
- 3 فصوص ثوم مهروس.
- ملعقة صغيرة من الزعتر.
- زيت زيتون.
- 5 حبات طماطم عصير.
- جبنة موزاريلا مبشورة (ويمكنكم الاستعانة بطريقة عمل الجبنة الموزاريلا في المنزل بدلًا من شرائها).
- جبن بارميزان مفتتة ناعم للوجه.
طريقة التحضير
سوف نتعرف فيما يلي على طريقة تحضير صينية خضار بالفرن صحية، وهي كالآتي: