تنتشر طرق ووسائل مختلفة لإنقاص الوزن الزائد الذي يعتبر من أكثر المشاكل الشائعة التي تؤرق الكثير من الرجال والسيدات على حد سواء، حيث تأتي في مقدمة هذه الوسائل أنظمة الرجيم والتخسيس، ولكن أهم ما يعيبها أنها تحتاج في بعض الأحيان إلى فترات طويلة لتحقيق النتائج المنشودة، وفي أحيان أخرى تكون قاسية جداً، ولذلك يهرب منها العديد من الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد.
إنقاص الوزن الزائد
وسوف نستعرض معكم اليوم من خلال هذا المقال مكونات طبيعية ينصح خبراء التغذية بإضافتها إلى النظام الغذائي المتبع حيث تساعد بشكل فعال على خسارة الوزن الزائد من أجل الحصول على جسم رشيق ووزن مثالي في فترة زمنية قصيرة بطريقة صحية وآمنة جداً، علاوةً على أنها غير مكلفة على الإطلاق على عكس بعض المكملات الغذائية والعقاقير الطبية الباهظة الثمن التي تستخدم في هذه الغرض.
مكونات طبيعية تساعد في فقدان الوزن الزائد:
الماء الساخن والليمون: ينصح خبراء التغذية بأهمية تناول مشروب الماء الساخن مع الليمون على الريق في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ من النوم مباشرةً، حيث أن يساعد بشكل فعال في تنشيط عملية الأيض ويعمل على زيادة معدلات حرق الدهون والشحوم في الجسم، علاوةً على أنه يمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة ويحسن من وظائف الجهاز الهضمي.
منقوع الزعتر: يساهم منقوع الزعتر في تنظيف المعدة والأمعاء من الفطريات والسموم المتراكمة فيهما، فضلاً عن أنه يمنع التخمرات في المعدة، ويساعد على الهضم وامتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة، بالإضافة إلى أنه يعمل على طرد الغازات.
زيت جوز الهند: يساعد تناول زيت جوز الهند في الأطعمة على منع الشعور بالجوع، ومنح الجسم الطاقة والنشاط، بالإضافة إلى أنه يساهم في تسريع عملية حرق الدهون تعزيز عملية الأيض، وهو ما يلعب دوراً هاماً في عملية إنقاص الوزن الزائد.
خل التفاح: يعتبر خل التفاح من أفضل المكونات الطبيعية التي تساعد على سد الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام، بالإضافة إلى تسهيل عملية الهضم وتخليص الجسم من السموم المتركامة فيه، ويمكن شرب خل التفاح مخفف بالماء، كما يمكن خلطه بالبرتقال أيضاً.