الشاي الأخضر هو أحد أشهر أنواع الشاي في العالم، ويحظى بشعبية كبيرة في العديد من البلدان، بما في ذلك الصين واليابان وكوريا،
يُصنع الشاي الأخضر من أوراق نبات الشاي، والتي يتم معالجتها بشكل مختلف عن أوراق الشاي الأحمر.
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من العناصر الغذائية الصحية، بما في ذلك مضادات الأكسدة،
وترتبط هذه العناصر الغذائية بعدد من الفوائد الصحية،
بما في ذلك فقدان الوزن وتحسين صحة القلب وخفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
فوائد الشاي الأخضر
فيما يلي عشر فوائد صحية للشاي الأخضر، وهي:-
فقدان الوزن
يرتبط الشاي الأخضر بفقدان الوزن، فقد أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في زيادة حرق الدهون، والقضاء على مقاومة الأنسولين، وخفض الشهية.
تحسين صحة القلب
يرتبط الشاي الأخضر بتحسين صحة القلب، فقد أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم، وتحسين مستويات الكوليسترول، وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
خفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
يرتبط الشاي الأخضر بخفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والقولون والمستقيم والبروستاتا.
تحسين صحة الدماغ
يرتبط الشاي الأخضر بتحسين صحة الدماغ، فقد أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في حماية خلايا الدماغ من التلف، وتحسين الذاكرة والتركيز.
تقليل التوتر
يرتبط الشاي الأخضر بتقليل التوتر، فقد أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكورتيزول.
تحسين صحة الأسنان
يرتبط الشاي الأخضر بتحسين صحة الأسنان، فقد أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في مكافحة تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
تعزيز صحة جهاز المناعة
يرتبط الشاي الأخضر بتعزيز صحة جهاز المناعة، فقد أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في مكافحة العدوى والأمراض.
تحسين الهضم
يرتبط الشاي الأخضر بتحسين الهضم، فقد أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تقليل الإمساك وتحسين امتصاص المواد الغذائية.
تعزيز صحة الجلد
يرتبط الشاي الأخضر بتعزيز صحة الجلد، فقد أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في حماية الجلد من أشعة الشمس الضارة.
الوقاية من الشيخوخة المبكرة
يرتبط الشاي الأخضر بالوقاية من الشيخوخة المبكرة. فقد أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في حماية خلايا الجلد من التلف.