من المعروف أن زيت الزيتون، واحد من الزيوت الصحية التي يتم استخدامها في الطعام من قبل الكثير من الأشخاص، وهذا بسبب الفوائد المختلفة التي يقدمها للجسم، و لكن ما يغفل عنه الكثير هو أن هناك بعض الحالات التي يكون فيها استخدام زيت الزيتون خطر كبير على الصحة، وهو ما سنقدمه لكم في هذا المقال.
مخاطر استخدام زيت الزيتون
توجد هناك مجموعة من المخاطر التي يتسبب بها زيت الزيتون، والتي يجب أن يكون الجميع على دراية بها من أجل تجنبها، وهذه المخاطر تتمثل في الآتي :
- يمثل استخدام زيت الزيتون خطرا كبيرا على النساء الحوامل وهذا لأنه يسبب زيادة في الدهون وهو من المشكلات الخطيرة التي من الممكن أن تتسبب في تراكم الدهون وتجمعها في الجسم، لذلك يجب الابتعاد عن تناوله بكثرة خلال فترة الحمل، للحفاظ على شكل الجسم.
- ينصح بعدم تناول كميات كبيرة من زيت الزيتون بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة والمرارة، حيث أنه يسبب مشكلات في الجهاز الهضمي، قد تسبب في قرح والتهابات المعدة.
- يحتوى زيت الزيتون على كميات كبيرة من السعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن، لذلك في حالة الرغبة في الحفاظ على وزن الجسم، وعدم الزيادة في الوزن، فيجب الابتعاد عن تناوله بكميات كبيرة.
- الحساسية الزيتونية من المشكلات أيضا التي يسببها كثرة تناول زيت الزيتون، وذلك بالنسبة للأشخاص الذين لديهم حساسية من زيت الزيتون، وهنا يجب الحذر من تناوله.
فوائد زيت الزيتون للجسم
يقدم زيت الزيتون العديد من الفوائد للجسم، وتتمثل هذه الفوائد في الآتي :
- يعمل زيت الزيتون على تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- يحتوي زيت الزيتون على نسب عالية من الأحماض الدهنية الصحية، بالإضافة الى الأحماض الدهنية غير المشبعة مما يحسن من صحة القلب.
- يعمل على تحسين صحة الجلد من خلال ترطيب البشرة والتخلص من مشكلة الجفاف.
- كما يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة والتي تعمل على تقوية جهاز المناعة وحماية الخلايا من الأضرار الحرة.