السمنة المفرطة تؤثر على صحة الأشخاص ويجب اتباع نظام صحي للتخلص من الوزن الزائد، وهناك مشروبات للتخلص من الكرش طبيعية وآمنة وتعطي مفعول ممتاز في وقت قصير، هذا بالإضافة إلى ضرورة ممارسة الرياضة والابتعاد عن الوجبات السريعة.
مشروبات للتخلص من الكرش
إذا كنت تعاني من مشكلة الكرش يجب التعرف على أنواع المشروبات التي تجعلك تتخلص منه بسرعة كما يلي:
- الشاي الأخضر من أشهر المشروبات التي تستخدم في تقليل الوزن، وتناول كوب في الصباح يساعدك في التخلص من دهون البطن.
- الصبار يؤثر في عملية التمثيل الغذائي، ومشروب عصير الصبار مهم لمرضى السكر ويعمل على إزالة الدهون الزائدة.
- القرفة مناسبة لحرق الدهون وينصح بها الأطباء ولكن بنسبة معينة، حيث يتم وضع ملعقة من القرفة مع ملعقة من العسل في كوب من الماء الدافئ.
- تناول هذا المشروب في الصباح على الريق له دور فعال في حرق الدهون وتقليل نسبة الدهون في البطن.
- الليمون من أفضل المشروبات التي تساعد في فقدان الوزن دون ضرر، كما أنه مهم لترطيب الجسم ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة.
- الكمون المغلي مع إضافة العسل والليمون هو مشروب صحي ومناسب للتخلص من الكرش.
- ماء بذور الشمر يتم تحضيره من خلال نقع البذور في الماء الدافئ حتى الصباح، ويتم تناولها بعد التصفية حيث تعزز التمثيل الغذائي في الجسم.
- الزنجبيل أيضًا من المواد الطبيعية التي ينصح باستخدامها عند عمل حمية غذائية لتقليل الوزن.
نصائح للتخلص من الكرش
إن تناول مشروبات للتخلص من الكرش ليس أمر كافي للتخسيس، ولكن هناك بعض التعليمات يجب الحفاظ عليها كما يلي:
- ممارسة الرياضة التي تستهدف منطقة البطن وتعمل على تقليل الوزن، ويجب المتابعة مع شخص متخصص.
- تناول المشروبات التي تساعد على الحرق في بداية اليوم، ومن الأفضل أن تكون قبل تناول الطعام.
- شرب كمية مناسبة من الماء ويفضل عمل ماء الديتوكس والاعتماد عليه طوال اليوم للاستفادة من المكونات الموجودة به وتقليل الوزن في نفس الوقت.
- تنجب تناول الوجبات السريعة والتي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والزيوت الغير مفيدة.
- يجب أن تحتوي الوجبات التي تتناولها على كمية مناسبة من الخضروات وطبق السلطة أساسي مع كل وجبة.