زيت الزيتون هو إحدى الأغذية الشهية والصحية التي تتمتع بالعديد من الفوائد لقد تم استخدام زيت الزيتون في الثقافات المتوسطية منذ قرون طويلة، وذلك بسبب قيمته الغذائية العالية وطعمه اللذيذ، تعتبر فوائد زيت الزيتون العديدة فهو يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على مكافحة الالتهابات وتعزيز صحة القلب بالإضافة إلى ذلك يحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار وتعزيز مستويات الكولسترول الجيد في الجسم.
اشرب الزيتون على الريق وبعد 7 أيام هذا ما سوف يحدث لجسمك وفق أحدث الدراسات
فوائد زيت الزيتون
عند تناول زيت الزيتون يوميا، تحدث العديد من التغيرات في الجسم يساهم تناول زيت الزيتون في تقوية جهاز المناعة، وتحسين عملية هضم الطعام، وتشجيع نمو الشعر الصحي، وتحسين صحة الجلد، بالإضافة إلى ذلك يساهم زيت الزيتون في الحفاظ على صحة العينين والعظام، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
فوائد زيت الزيتون على الريق
تناول زيت الزيتون على الريق له فوائد خاصة يعمل زيت الزيتون على تنظيف الأمعاء وتحسين عملية الهضم كما يعزز تناول زيت الزيتون على الريق شعور الشبع ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم لذلك فإن تناول زيت الزيتون على الريق قد يكون فعلًا في إدارة الوزن والحفاظ على صحة عامة جيدة.
- تعتبر تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون يوميا أمرا مفيدا لتحسين صحة الإنسان. يحتوي زيت الزيتون على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة.
- بالإضافة إلى ذلك يمكن لزيت الزيتون أن يساعد في تليين المعدة والتخلص من مشكلة الإمساك يمكن تحقيق ذلك من خلال تناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون على الريق، مع ملعقة من عصير الليمون لزيادة تسريع عملية الهضم.
- يساهم تناول كوب من عصير الجريب فروت مع ملعقة من زيت الزيتون صباحا بفعالية في حماية الكبد لمرضى فيروس سي. فقد أظهرت الدراسات أن هذا الاستهلاك يعمل على الحد من قدرة فيروس سي على الانتقال إلى الخلايا السليمة وتدميرها وبالتالي يهدف هذا النظام الغذائي إلى منع تطور المرض وتقليل الأضرار التي يسببها الفيروس للكبد، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون لهذا التوصيف تأثير إيجابي على المصابين بفيروس سي، حيث يشجعهم على اتباع نمط غذائي صحي وتعزيز وظائف الكبد في محاربة الفيروس والحفاظ على صحته.