يعتبر الزنجبيل من أشهر الأعشاب الطبيعية المستخدمة في العديد من الأغراض الطبية منذ آلاف السنين، مثل علاج السعال ونزلات البرد والالتهابات وغيرها من المشكلات الصحية التي تصيب الإنسان، كما يستخدم الزنجبيل بكثرة في عملية إنقاص الوزن الزائد حيث أنه يساعد بشكل فعال على زيادة معدلات حرق الدهون المتراكمة والسعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
مشروب الزنجبيل لإنقاص الوزن
وقد نشر موقع تايمز أوف إنديا تقريراً يتضمن كيفية استخدام شاي الزنجبيل في إنقاص الوزن الزائد، وسوف نتعرف معكم من خلال هذا المقال على فوائد شرب الزنجبيل المذهلة في التخلص من الوزن الزائد من أجل الحصول على الجسم الرشيق والوزن المثالي الذي تبحث عنه الكثير من الفتيات والسيدات.
طريقة عمل ماء الزنجبيل لفقدان الوزن
يتم غلي كوب من الماء، ثم يتم إضافة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إليه، ويتم ترك الخليط لمدة 10 دقائق، ثم يتم استخدام مصفاة لصب الخليط في كوب، وبذلك يكون المشروب جاهزاً للشرب، ويمكن إضافة كمية بعض قطرات الليمون من أجل الحصول على نكهة مميزة وفوائد صحية أكثر.
فوائد الزنجبيل لإنقاص الوزن
تحسين الهضم
يساعد تناول الزنجبيل في الصباح الباكر على الريق على تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل فعال، بالإضافة إلى تعزيز وتنشيط عملية الأيض، ويساهم في زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وهو ما يلعب دوراً هاماً في عملية فقدان الوزن الزائد في خلال فترة زمنية قصيرة.
الشعور بالشبع لفترة أطول
أشارت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية إلى أن تناول مشروب الزنجبيل الساخن يساعد على سد الشهية ومنح الشعور بالشبع لأطول فترة زمنية ممكنة، فضلاً عن خفض مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى منع الاحساس بالجوع، وهو ما يساهم بشكل كبير في عملية إنقاص الوزن الزائد.
بالإضافة إلى تناول المشروبات التي تعزز حرق الدهون، يجب مراعاة بعض النصائح الهامة لتحقيق نتائج أفضل على سبيل المثال، يجب تناول وجبات غذائية متوازنة وخفيفة وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر كما يجب الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كاف من النوم.