كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ هي من المعلومات التي طالما حرص عدد كبير من محبي التمر بمختلف أنواعه على معرفتها ، خصوصًا أن التمر معروف بتعدد فوائده الصحية ، ولكن ما هو تأثيره على عمل المخ وصحة الدماغ ، هذا هو ما سوف نتطرق إليه فيما يلي عبر هذا المقال بالتفصيل.
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ ؟
لقد أشارت العديد من الدراسات العلمية إلى أن تناول التمر يُساعد على الحماية من الإصابة بضعف الذاكرة والزهايمر والخرف ويرجع ذلك إلى دوره في تقليل تكوين بعض اللويحات التي تتكون بسبب نشاط مادة البيتا أميلويد Beta Amyloid protein في المخ والتي تؤثر بشكل سلبي للغاية على الذاكرة ، وبالتالي ؛ فإن الحرص على تناول التمر بشكل يومي بكميات مناسبة يُساعد على الحماية من الزهايمر وضعف الذاكرة، بل ويساعد أيضًا على تقوية الذاكرة.
بالإضافة إلى احتواء التمر على نسبة مرتفعة من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على تقيل نسبة الالتهاب سواء في الدماغ أو باقي أجزاء الجسم بوجهٍ عام.
فوائد التمر للصحة العامة
لا تقتصر فوائد التمر على صحة المخ فحسب ، ولكن هناك العديد من الفوائد الصحية الأخرى المهمة أيضًا ، مثل:
- يساعد على تنظيم إفراز ووظائف العديد من الهرمونات في جسم الإنسان.
- يلعب دور مهم في خفض مستوى الكولستيرول الضار منخفض الكثافة LDL في الدم.
- يمنع ترسب الدهون الثلاثية على جدران الشرايين.
- يساعد على التحكم في مسوى ضغط دم ومستوى السكر في الدم ، لكن يجب هنا استشارة الطبيب أولًا قبل تناول التمر لأصحاب الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكر.
- يساعد على تعزيز صحة البشرة والشعر لاحتوائه على بعض الفيتامينات المهمة.
- يقلل من أنيميا نقص الحديد ؛ لأنه يحتوي على قدر جيد من عنصر الحديد.
- يمد الجسم بقدر عالي من الطاقة ، وبالتالي ؛ فهو علاج جيد للأفراد الذين يعانون من الضعف والإجهاد الدائم.
طرق تناول التمر للحصول على فوائده
يمكن تناول التمر وفق الإرشادات التالية للحصول على فوائده:
- تناول من 3 إلى 7 حبات تمر يوميًا.
- شراء اتمر لخالي من المواد الحافظة.
- يمكن تحلية الطعمة بالتمر بدلًا من السكر لجني فوائده.