كيكة الشوفان هي وصفة شهية وصحية في آن واحد، حيث تحتوي على العديد من المكونات الغذائية الفعالة في تخفيف الوزن وحرق الدهون يعد الشوفان من أكثر الحبوب فائدة لجسم الإنسان، فهو يحتوي على العديد من الألياف والبروتينات والفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الإنسان.
طريقة عمل كيكة الشوفان
إليكم وصفة مبسطة لعمل كيكة الشوفان لتخسيس وحرق الدهون اللذيذة والمفيدة:
المكونات:
- 2 كوب شوفان مطحون.
- 1/2 كوب زبادي قليل الدسم.
- 1/4 كوب زيت الزيتون.
- 3/4 كوب سكر بني.
- 1 ملعقة صغيرة فانيليا.
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
- 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر.
- 1 ملعقة صغيرة قرفة.
- 1/2 كوب حليب قليل الدسم
-2 بيضة
خطوات عمل كيكة الشوفان
هذه الوصفة لا تحتوي على الزبدة أو الطحين الأبيض، مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الهضم أو يتبعون نظام غذائي صحي تحتوي الكيكة على كمية مناسبة من الدهون الصحية الموجودة في زيت الزيتون، والتي تعتبر ضرورية لصحة الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، الشوفان يعد من الحبوب الكاملة التي تساهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم وتحسين عملية الهضم، وبالتالي يعزز عملية حرق الدهون في الجسم. يحتوي الشوفان أيضًا على الألياف التي تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يمنع الوزن الزائد.
بالإضافة إلى فوائد الشوفان، يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، الذي يعزز صحة الجهاز الهضمي ويعطي الشعور بالامتلاء أيضًا، تحتوي البيض على البروتينات ذات القيمة الغذائية العالية، مما يساعد في بناء العضلات وزيادة معدل حرق الدهون.
باختصار، كيكة الشوفان هي وجبة شهية ومغذية تساهم في تخفيف الوزن وحرق الدهون بفضل مكوناتها الصحية قم بتجربة هذه الوصفة البسيطة واستمتع بطعمها الشهي وفوائدها الصحية.