قد يكون لدى البعض اعتقاد خاطئ وهو أن الريجيم باستخدام الشوربة الحارقة للدهون أياً كان نوعها، وبالاعتماد عليها وحدها فقط، سيجعله قادراً على خسارة الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم، ولكن هذا كما سبق وأشرنا إلى أنه اعتقاد خاطئ، فقد أكد الأطباء، على أن الاعتماد على الشوربة فقط يعمل على إضعاف الجسم، والتقليل من مناعته وقدرته على محاربة الأمراض، ولذلك فإن اتباع رجيم الشوربة الحارقة بشكل صحيح يجب الالتزام معه بجدول غذائي الخاص بالروتين، بالإضافة إلى تجنب أنواع معينة من الأطعمة، وإدخال أطباق محددة من الخضار والفواكه وكذلك البروتينات ضمن الجدول الغذائي.
شرط هام لاستخدام الشوربة الحارقة للدهون
هناك أيضاً شرط هام يجب الالتزام به، عند استخدام رجيم الشوربة الحارقة وهو ألا يتعدى الالتزام بهذا الرجيم مدة 7 أيام متصلة، بل إنه يجب التوقف عنه على الفور عند ظهور أي أعراض منها التعب أو الإعياء، والتوجه إلى الطبيب على الفور.
ما هو الوزن المتوقع خسارته مع رجيم الشوربة الحارقة للدهون؟
من المتوقع أن يفقد الشخص خلاله استخدامه رجيم شوربة الخضار، وزن يقدر بحوالي 7 كيلو في الأسبوع.
المقادير المطلوبة لتحضير الشوربة
- نصف كيلو جزر : (يقطع شرائح متوسطة السمك)
- ربع كيلو فلفل أخضر حار : (يقطع شرائح)
- حزمة كرفس : (تفرم جيداً)
- رأس كرنب متوسطة الحجم : (تقطع لقطع صغيرة)
- كوب من عصير الطماطم
- عدد 2 بصلة متوسطة الحجم : ( تقطع إلى مكعبات ) ويمكن استخدام مسحوق شوربة البصل حسب الرغبة.
- ملعقة من الملح
- ملعقة شطة
- ملعقة فلفل أسود : ( مطحون )
- ملعقة كاري
- ملعقة كركم
- ملعقة قرفة
طريقة تحضير الشوربة
- يتم تقطيع الخضروات جميعها، ثم توضع في وعاء عميق .
- تغطى الخضراوات بالماء، ثم ترفع على نار متوسطة.
- يتم إضافة كلاً من: الملح والشطة والفلفل الأسود والكاري والكركم وأي بهارات أخرى حسب الرغبة.
- بعد أن يبدأ الخضار في الغليان، يتم إضافة كلا من عصير الطماطم، ومكعبات البصل.
- يتم ترك الخضراوات على نار متوسطة لمدة لا تقل عن 25 دقيقة، أو حتى تصل إلى مرحلة النضج وتصبح جاهزة للاستخدام.
- تقدم ساخنة مع قطعة من اللحم المشوي أو المسلوق.