مع حلول فصل الشتاء، تنتشر نزلات البرد والإنفلونزا بشكل كبير تاركين وراءهم أعراض مزعجة مثل السعال واحتقان الأنف والتهاب الحلق في هذه الظروف، يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية لتخفيف هذه الأعراض وتعزيز جهاز المناعة، ولكن في هذه المقالة سنقدم لكم قائمة بأفضل المشروبات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في مكافحة نزلات البرد، مع شرح فوائدها وطرق تحضيرها.
شاي الأعشاب
يعد شاي الأعشاب من أشهر المشروبات الطبيعية لعلاج نزلات البرد، فمزيج الأعشاب مثل الزعتر والبابونج والنعناع والزنجبيل يوفر خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، مما يساعد على تخفيف احتقان الأنف والسعال والتهاب الحلق.
عصير البرتقال
يعرف البرتقال بغناه بفيتامين C، وهو عنصر أساسي لتعزيز جهاز المناعة ومقاومة العدوى، كوب واحد من عصير البرتقال الطازج يوفر احتياجك اليومي من فيتامين C، مما يساعد على تسريع عملية الشفاء من نزلات البرد.
شوربة الدجاج
تعد شوربة الدجاج من الوصفات المنزلية القديمة لعلاج نزلات البرد، فمكوناتها الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الدجاج والخضروات، تعمل على ترطيب الجسم وتخفيف الاحتقان وتوفير دفء للجسم.
الماء
يبقى الماء هو المشروب الأساسي للحفاظ على صحة الجسم، خاصة خلال نزلات البرد، فالترطيب الكافي يساعد على تخفيف احتقان الأنف وتخفيف السعال، ينصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميا خلال نزلات البرد.
العسل
يعرف العسل بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا، مما يجعله علاج فعال للسعال والتهاب الحلق، يمكن إضافة ملعقة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ أو شاي الأعشاب.
زيت الزيتون
يعد زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، يمكن إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون إلى كوب من الماء الدافئ أو شاي الأعشاب.
عصير الليمون
يعرف الليمون بغناه بفيتامين C، وهو عنصر أساسي لتعزيز جهاز المناعة، يمكن إضافة عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ أو شاي الأعشاب.