هتخسي من غير ما تحسي، سينتهي عيد الأضحى المبارك خلال أيام ويبدأ الجميع بالبحث الإلكتروني عن الأكلات السحرية التي تنقص من الوزن في وقت قياسي، حيث يفرض العيد على الجميع تناول أكلات دسمة ومليئة بالدهون الضارة، ولكن لا يرفض تناول أي منها فيتناول الجميع اللحوم بكميات كبيرة ومعده بطرق مختلفة، وبعض الأشخاص يفضل تناول الفتة طوال أيام العيد بجانب الأكلات الأخرى.
هتخسي من غير ما تحسي في ٣٠ يومًا بأقوى الأكلات DIET السحرية الصحية المشبعة
سنمد لكم يد المساعدة وسوف نقدم لكل من الفتيات والسيدات والرجال بأقوى الأكلات DIET السحرية الصحية المشبعة، التي تساعدك في حرق الدهون العنيدة والمتراكمةـ كما قدمنا لكم المشروبات الديتوكس Detox الطبيعية للحصول على جسم ممشوق متناسق، تابعوا السطور التالية.
وجبة الفطور في الدايت
يمكنكم تناول وجبات خفيفة ومتنوعة في وجبة الفطور مثل البيض الأومليت أو المسلوق مع ملعقتين كبيرة فول مدمس بجانبهم طبق السلطة الخضراء أو شرائح خيار وأوراق الخس، ويجب تناول المياه الطبيعية بكميات كبيرة على مدار اليوم، كما يمكنكم تناول الشوفان بأكثر من شوفان بالحليب أو خبز الشوفان وقد قدمنا لكم طريق تحضيره بالتفصيل في مقال آخر.
الأطعمة والمشروبات التي يسمع تناولها بين الوجبات
يمكنك تناول المشروبات الساخنة والباردة بين الوجبات بكميات قليلة من السكر ويفضل إضافة السكر الدايت الذي لا يحتوي على السعرات الحرارية العالية، ويجب ممارسة الرياضة الخفيف لمساعدة الجسم في خسارة الوزن بجانب تنظيم وجبات الطعام.
وجبة الغداء في الدايت
في أثناء فترة الدايت يجب تناول الأكلات الخفيفة قليلة السعرات التي تخلو من إضافة أي مواد دهنية مثل الأكلات المسلوقة أو السوتيه، كما وبفضل تناول البروتينات مشوية أو مسلوقة، لكي ما تميلن من أكل الدايت، وطبق السلطة الخضراء يجب تناوله بالثلاث وجبات وبكميات كبيرة، وينصح بتناول الأسماك بالنظام الغذائي فإنها لا تحتوي على الدهون الضارة.
وجبة العشاء بالدايت
من المعروف أن الزبادي غني بالكالسيوم فهو مشتق من منتجات الألبان، يمكنك إضافة الفواكه الطازجه دون إضافة السكر ويمكنك إضافة العسل النحل إلي الزبادي، كما يمكنك تناول قطعة من الجبن القريش مع الخبز الأسمر المخصص للدايت.