رجيم سحري يخسرك 5 كيلو في الاسبوع الوزن الزائد يعتبر من أكبر المشكلات التي يعاني منها عدد كبير من الناس في الوقت الحالي، حيث أن السمنة المفرطة تعتبر منتشرة بشكل كبير، يمكنك التخلص من الوزن الزائد بسرعة وسهولة كبيرة من خلال مجموعة من الوصفات السريعة والسهلة التي سوف نتعرف عليها بالتفصيل من خلال هذا المقال بشكل تفصيلي.
رجيم سحري يخسرك 5 كيلو في الاسبوع
من المشروبات الممتازة لعمل الرجيم، فيمكنك الحصول على وزن مثالي بسهولة كبيرة من خلال تحضير كوب واحد من الزنجبيل المغلي في كوب ماء لمدة 10 دقائق.
ومن ثم عصر ليمونة كبيرة عليه وتركه حتى يبرد ويمكنك التحلية بالعسل فقط بدون سكر، وعليك تناول الكوب كل صباح للتخلص من الدهون، مع امكانية شرب الزنجبيل 3 مرات باليوم.
التوت البري للتخسيس
يمكنك عمل وصفة ممتازة من التوت البري للتخسيس من خلال خلط كمية من التوت البري في كوب من الماء في الخلاط مع ملعقة من العسل، شرب كوب واحد كل يوم على الريق، يمكنك شرب 3 أكواب كل يوم.
بذور الشيا
من أفضل وصفات التخسيس على الإطلاق حيث تساعد بذور الشيا على التخلص من الدهون بشكل رائع مع منحك الشعور بالشبع لفترة طويلة.
يمكنك تجهيز طبق السلطة مع وضع كمية من زبدة الشيا عليه وتناوله، أو من خلال وضع كمية بسيطة من زبدة الشيا على كوب الزبادي، ويمكنك اضافة بذور الشيا لأي عصير للحد من أي دهون موجودة في الجسم، حيث أنها تساهم في التخلص من السمنة عند المواظبة عليها.ش
نصائح هامة للتخسيس
هناك مجموعة كبيرة من النصائح التي تساعدك في التخسيس بشكل كبير منها:
- عليك تناول الزبادي الخالي الدسم بالكامل مع إضافة بذورالشيا عليها.
- عليك شرب المشروبات الساخنة بدون سكر.
- الابتعاد عن الحلويات.
- تجنب المشروبات الغازية.
- مضع الطعام بشكل ممتاز.
- تناول الخس والجرجير بين الوجبات الرئيسية حتى لا تشعر بالجوع.
- شرب لترين أو 3 من الماء كل يوم.
- تجنب الوجبات السريعة حتى لا يكون هناك مشكلة في الوزن.
- تناول الطعام في نفس المواعيد.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة نصف ساعة على الأقل للتخلص من السمنة.