أطعمة لنمو الشعر مفيدة للذين يرغبون في الحصول على شعر طويل ومتين، فيمكنهم الاستفادة من تلك المقاله للتعرف على أفضل الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر وعلاجه وزيادة كثافته في وقت قصير، فهناك الكثير من الأطعمة الغنية بالمعادن مثل البروتين والزنك والحديد وهي من الأطعمة التي تعزز نمو الشعر بغزارة، فتابعي الفقرات القادمة.
أطعمة نمو الشعر وصفة خرافية لانبات الفراغات وتطويل الشعر فاسبوع
بالإضافة لما سبق ذكره إليك أطعمة لنمو الشعر بصورة سريعة وموجودة بكل منزل، وتكلفتها بسيطة وهي سمك السالمون ، والبيض ، والمكسرات، كذلك العدس، والشوفان بالإضافة إلى اللحوم بأنواعها الحراء والبيضاء، والسبانخ نذكرها لك في الفقرات التالية بالترتيب.
سمك السالمون أشياء تقوي الشعر وتكثيفه
في سياق متصل بما سبق إذا كنتِ تبحثين عن أكلات مفيدة لكثافة الشعر فإليك السلمون، وهو من أغنى الأسماك حيث يحتوي على أوميغا 3 وفيتامين ب 12، اللذان يساهمان في نمو شعرك في وقت قصير، لذا قومي بتناوله مرتين في الأسبوع، وستلاحظين التأثير الإيجابي على شعرك في مدة قصيرة.
البيض
كما أن البيض بلا شك من المأكولات التي تأتي في المرتبة الثانية من قائمة الأكلات التي تساعد على نمو الشعر بسرعة، كما ينصح بتناوله كل يوم لأنه غني جدًا بالبروتين.
المكسرات
بالإضافة إلى المكسرات مثل الجوز والبندق والفول السوداني والكاجو حيث احتواءهم على عناصر مغذية ومكثفة للشعر، لهذا السبب يجب أن يكون ضمن ال7 أطعمة لنمو الشعر بسرعة، ومع ذلك، فيفضل أن تتناولين واحدة على الأقل يوميًا.
العدس
كذلك بشكل عام، تعتبر البقوليات من الأطعمة التي يجب تناولها، بينما يأتي العدس في المقدمة، لأنها غنية بالحديد، وستساهم في النمو السريع والمتانة لشعرك.
السبانخ
أيضًا السبانخ وهو دواء سحري من بين الأكلات التي تساعد في نمو الشعر، فيجب تتناول السبانخ ليس فقط في الطبخ، ولكن أيضًا في السلطات، وهي من أفضل الأكلات المناسبة لجميع الأعمار، وغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن، كما توفر الحديد والزنك، والبوتاسيوم، والأوميغا 3، والفيتامينات B و C و E بكثرة.
اللحوم
اللحوم الحمراء والبيضاء من الأكلات الفعالة للشعر، كما يجب أن نذكر أيضًا أن اللحوم الحمراء أكثر فاعلية في هذا الصدد، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل الكوليسترول، يجب عدم تناول منتجات اللحوم كثيرًا، قد يلجأ الأشخاص المصابون بهذه الحالة بدلاً من ذلك إلى مصادر بروتين مختلفة مثل البيض ومع ذلك، إذا لم يكن لديك أي مشاكل، نود أن نذكرك أنه يمكنك تناول اللحوم الحمراء 2-3 مرات في الأسبوع.
رقائق الشوفان
في النهاية الشوفان من الأطعمة المهمة التي ستعطي قوة لشعرك من بين الأطعمة التي ينمو بها الشعر، إذا تم تناول ما يصل إلى وعاء واحد يوميًا، فسيظهر تأثيرًا خطيرًا.
