الاستمرار في شرب هذا المشروب يفتح الشرايين المسدودة ويساهم في معالجة مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم المرتفع ارتفاع مستويات الكوليسترول يعد من الأمور الشائعة في الوقت الحالي مما يسبب مشاكل صحية، مع الالتزام بأسلوب حياة صحي يمكن أن يساهم في السيطرة على ضغط الدم وتقليل مخاطر الأمراض القلبية والأوعية الدموية.
وصفة لضغط الدم وفتح الشرايين
اليوم نقدم سوف نقدم لكم من وصفة لشراب طبيعي يساعد في فتح الشرايين وتخفيض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
المكونات
- ملعقة ص من البيكنج صودا (الكربونات).
- 5 إلى 6 حزم من البقدونس.
1 كيلو غرام من الليمون الحامض
12 كوب ماء.
طريقة تحضير الوصفة لعلاج ضغط الدم وآنسداد الشراين
أولا يتوجب غسل الليمون الحامض جيداً بالماء البارد ثم وضعه في وعاء مملوء بالماء الساخن بالإضافة إلى الكربونات مما يستدعي اتركاه لمدة ساعة.
بعد ذلك يجب غسل البقدونس جيداً وفرمه قبل إضافته إلى الخليط يتم طهي جميع المكونات معا لمدة 2-3 دقائق على نار هادئة وعندما يكون الشراب جاهزا، يمكنكم تفصيته في وعاء وتخزينه في الثلاجة.
يستخدم هذا الشراب بتناول 4 ملاعق صغيرة كل صباح على معدة فارغة لمدة 20 يوماً هذا العلاج يحمل فوائد مذهلة، لذلك لا تترددوا في استخدامه.
ما هو ضغط الدم؟
ضغط الدم هو قوة الدم المضغوط على جدران الشرايين خلال دورة دموية كاملة.
ما الذي يؤثر على ضغط الدم؟
عوامل كثيرة تؤثر على ضغط الدم، منها الوراثة والتغذية ومستوى النشاط البدني.
الضغط المرتفع والمنخفض:
ارتفاع ضغط الدم، يحدث عندما يكون ضغط الدم مستمراً فوق المستويات الطبيعية.
انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم): يحدث عندما ينخفض ضغط الدم إلى مستويات منخفضة جداً.
ما هو آنسداد الشرايين؟
هو تراكم الرواسب داخل الشرايين الذي يمكن أن يؤدي إلى تضيقها وعرقلة تدفق الدم.
أسباب آنسداد الشرايين:
تراكم الكوليسترول والدهون داخل الشرايين.
التدخين والتغذية غير الصحية.
نقص النشاط البدني.
تأثيرات آنسداد الشرايين:
- زيادة خطر الأمراض القلبية، قد يؤدي إلى نوبات قلبية أو سكتات دماغية.
التقليل من ارتفاع ضغط الدم
للحد من ارتفاع ضغط الدم هناك عدة خطوات يمكن اتباعها:
- التغذية الصحية: تناول غذاء صحي غني بالفواكه والخضروات والمكسرات، وتقليل كميات الملح والدهون المشبعة.
- ممارسة الرياضة: النشاط البدني المنتظم يساعد في خفض ضغط الدم. يُنصح بممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم.
- التقليل من الإجهاد: إدارة التوتر والإجهاد يمكن أن يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم. تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا قد تكون مفيدة.
- تقليل تناول الكافيين والكحول: تقليل كميات الكافيين والكحول قد يلعب دورًا في تحسين مستويات ضغط الدم.
- الاستشارة الطبية: يجب استشارة الطبيب للحصول على توجيهات شخصية وأدوية إن لزم الأمر للسيطرة على ضغط الدم.
الالتزام بأسلوب حياة صحي يمكن أن يساهم في السيطرة على ضغط الدم وتقليل مخاطر الأمراض القلبية والأوعية الدموية.
