السيلوليت هى دهون تحت الجلد وتمنح مظهر البشرة مثل قشرة البرتقال. تشير الإحصائيات إلى أن أكثر من 85% تقريبا من النساء اللاتي يبلغن من العمر 21 عاما وفما فوق لديهن سيلوليت. هذه الحالة ليست شائعة لدى الرجال. على الرغم من أن هناك علاجات ومنتجات باهظة الثمن والتي تقدم نتائج سريعة، لكن هناك أيضا العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تقلل بشكل كبير من السيلوليت أو تزيل من جسمك هذه الدهون. هنا في هذه المقالة أفضل الطرق للتخلص من السيلوليت.
محتويات الموضوع
ماهى أسباب السليوليت؟
في البداية، عادة يحدث السليوليت في منطقة الفخدين لأن هذه المنطقة تحتوي بشكل طبيعي على الكثير من الأنسجة الدهنية. هناك أسباب يمكن أن تؤدي لسيلوليت، تشمل:
- العمر
- هرمون الأستروجين
- عامل وراثي
- زيادة الأنسجة الدهنية بسبب زيادة الوزن
- فقدان الكولاجين
- البشرة رقيقة ( الطبقة الخارجية من الجلد)
- ضعف الدورة الدموية
أفضل 8 طرق فعالة لإزالة السيلوليت
1- حافظي على رطوبة الجلد لتجنب السليوليت
هذه حقيقة إذا لم تحصلين على ما يكفي من الماء، لن يتمكن جسمك من التخلص من السليوليت بشكل فعال. لهذا السبب، دائما يوصي الأطباء عندما يتعلق الأمر بالتخلص من الدهون بالحصول على قدر كافي من الماء. الماء يجعل الجسم أن يتخلص من السموم ويحطم السيلوليت ، لذلك، من الضروري للغاية شرب الكثير من الماء.
2- طريقة فرشاة الجافة لإزالة السيلوليت نهائيا
عن تجربة شخصية إستخدام الفرشاة الجافة واحدة من أفضل واقوى الطرق لتنظيف الجسم وإزالة خلايا الجلد الميت وتحسين الدورة الدموية. هذه الطريقة هى الأكثر فعالية في التخلص من السيلويت. ذكرت بعض النساء أن هناك إنخفاضا كبيرا في ظهور السيلوليت بعد شهر واحد من إستخدام الفرشاة الجافة. هذه الطريقة تساعد أيضا على تحفيز إنتاج الكولاجين ، مما يؤدي إلى مظهر الجلد صحي وقوي. لكن هناك بعض المبادئ الأساسية عند إستخدام الفرشاة الجافة للتخلص من السيلوليت، وهى كما يلي:
- إستخدام فرشاة ذات شعيرات طبيعية. ( يوجد متجر شهير متخصص في تلك الفرشاة الجافة وبأحجامها المختلفة).
- عند إستخدام الفرشاة على الجسم دائما يكون من أسفل لأعلى ( يبدأ من القدمين) وأن يكون التدليك عكس عقارب الساعة.
- ينبغي أن يكون حركة يدك قوية بما يكفي لتنشيط الجلد، ولكن ليس بشكل قاسي حتى لا يحدث تهيج وإحمرار للجلد.
- عند الفخدين ( أكثر منطقة تظهر فيها السيلوليت) يتم تدليك هذه المنطقة بالفرشاة بحركات دائرية لمده 5 دقائق على الأقل.
- أفضل وقت لإستخدام فرشاة الجافة للجسم هو قبل الإستحمام مباشرة، لإزالة خلايا الجلد الميت ولتنظيف كامل للجسم.
3- طريقة زيت جوز الهند لإزالة السيلوليت مطلقا
فوائد زيت جوز الهند لا تعد ولا تحصى سواء كفوائده الصحية أو في تحسين مرونة الجلد. بعد إستخدام الفرشاة الجافة يدلك الجسم بالكامل بمقدار مناسب من زيت جوز الهند لتحفيز من صحة الجلد وإكسابه المرونة. تطبيق زيت جوز الهند على الجسم يوميا سوف يساعد بشكل كبير في تحسين مظهر الجلد وتقليل من ظهور السيلوليت.
4- إزالة السيوليت بمقشر القهوة
العديد من النساء ذكروا أن بعد إستخدام مقشر القهوة كان هناك فرق ملحوظ في تقليل السيلوليت. إليك طريقة مقشر القهوة لسيلوليت:
- مزج ملعقة كبيرة من القهوة مع ملعقة صغيرة من السكر وقليل من الماء.
- يدلك الجسم بهذا المقشر مع التركيز في الأماكن التي يكون فيها السيلوليت لمده 10 دقائق.
- يشطف الجسم بالماء الفاتر، ثم يليه ترطيب الجسم بزيت جوز الهند للحصول على نتائج مرضية.
- تكرر هذه الطريقة مرتين في الأسبوع ولمده شهر لرؤية النتائج.
5- طريقة ديرما رولر Derma Roller لإزالة السيلوليت
على الرغم من أن هذا العلاج بإستخدام هذه الأسطوانة يمكن أن يكون مؤلم إلى حد ما – خاصة إذا تم إستخدامه في المناطق الحساسة. لكن هذه الطريقة مؤكدة أيضا وناجحة لتحفيز إنتاج الكولاجين ، مما يساعد على التخلص من السيلوليت. لكن تأكدى من شراء ديرما رولر عالية الجودة ، هناك البعض منها رخيص والبعض الآخر مرتفع الثمن .لذلك، إختيار المنتج المناسب والجيد.
6- طريقة زيت الروزماري والعرعر للتخلص من السيلوليت
يمكن أن تساعد الزيوت العطرية مثل العرعر وإكليل الجبل في تحسين الدورة الدموية، كما يمكن أن تساعد الجسم في التخلص من السموم ومن الدهون. إليكي طريقة عمل مرطب طبيعي لعلاج السيلوليت
المكونات:
- 10 قطرات من زيت الروزماري
- 10 قطرات من زيت العرعر
- 100 مل من زيت الجوجوبا
طريقة الإستخدام:
- في زجاجة يعبأ جميع المكونات وترج جيدا.
- بعد الإستحمام يتم تطبيق هذا المرطب على الجسم مع التركيز على المناطق التي تظهر فيها السيلوليت. يترك دون شطف الجسم.
- تكرر هذه الطريقة مرتين في الأسبوع ( يمكن أن ترى النتيجة بعد اسبوع واحد).
7- دورة دموية أفضل = تجنب السيلوليت
كلما كان الدورة الدموية في حالة أفضل هذا يساعد في منع السيلوليت والتخلص منه. تجنب إرتداء الملابس الضيقة والمطاطية التي تمنع من تدفق الدم إلى الفخدين وغيرها من المناطق المعرضة للسيلوليت. ايضا، إذا كنتي تعاني من ألم شديد في الفخدين يمكن ممارسة بعض التمارين مثل اليوجا لتحسين الدورة الدموية.
8- تغيير نظامك الغذائي للتخلص من السيلوليت
على الرغم أن فقدان الوزن لن يساعد بشكل مباشر في التخلص من السيلوليت، لكن إتباع عادات غذائية صحية من البداية يمكن تساعد في التغلب على مشكلة السيلوليت بل تمنع من ظهورها. تناولي كميات اقل من السكريات وكمية أكبر من الألياف في نظامك الغذائي لتحسين صحة الجهاز الهضمي. كما يتم تناول دهون أوميجا-3 مثل زيت الزيتون أو اللوز أو الأفوكادو. بالإضافة إلى تجنب تناول الكثير من الصوديوم ( النسبة الموصي بها يوميا 2300 مليجرام أو أقل). أخيرا، تناولي المزيد من الفاكهة الطازجة والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والخيار والخضروات الخضراء الورقية لزيادة مرونة الجلد وإزالة السموم من الجسم. كما أن هذه الأطعمة عالية بالألياف التي تساعد على الحد من ظهور السيلوليت.
أهم النصائح للتخلص من السيلوليت
- سواء تم تدليك الجسم بالفرشاة الجافة قبل الإستحمام أو إستخدام اللوف أثناء الإستحمام، التدليك في حد ذاته جزء ضروري وهام في تقليل السيلوليت وإكساب مظهر الجلد بشكل عام الصحة والنعومة.
- تناول الجنزبيل والكركم والقرفة والفلفل الحار بشكل معتدل يساعد في زيادة تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية، مما يحسن من مرونة البشرة ويمنع من ظهور السيلوليت. بالإضافة إلى تلك التوابل الحارة تعمل على الحد من زيادة الوزن وتقليل الدهون في الجسم وهذا أيضا يفيد في السيلوليت.
- تقشير الجسم بصفة منتظمة يعمل أيضا على الحد من ظهور السيلوليت ويحسن من مظهر الجلد ويجعله أكثر صحة.
- على الرغم من إستخدام الماء الساخن يمكن أن يسبب جفافا للجلد، خاصة إذا كان لفترة طويلة، ولكن في علاج السيلوليت يفضل الإستحمام بالماء الساخن لمده 5 دقائق لإزالة خلايا الجلد الميت ولتنشيط الدورة الدموية. بعد ذلك يتم رش الجسم بالماء البارد. كما يفضل أن يتم إستخدام الماء الساخن/ البارد بالتناوب لعدد من المرات على أن لا يتجاوز مدة الإستحمام بالكامل عن 10 دقائق. هذه الطريقة سوف تساعد أيضا في تحسين مظهر الجلد والتغلب على مشكلة السيلوليت بمرور الوقت.
