بذور الشيا لانقاص الوزن ، فهي من أفضل الطرق التي تعمل على نقص الوزن، فبذور الشيا تستخدم بعدد كبير في وصفات انقاص الوزن فهي تعد من أبرز البذور الصحية الغذائية، بالإضافة إلى أنها تعمل على التخلص من كل الدهون الزائدة التي توجد في الجسم، وذلك لأنها تحتوي بداخلها على عدد كبير من الألياف التي تجعل الشخص يشعر بالشبع والامتلاء إلى فترة طويلة، فتابعوا معنا لمعرفة كيفية استخدام بذور الشيا للتخلص من كافة الدهون الزائدة.
بذور الشيا لانقاص الوزن
الآن يمكنك تناول بذور الشيا بعدة طرق متنوعة لكي تستفيد منها بشكل جيد ومفيد والشعور بالشبع إلى فترة طويلة، حيث أن البذور الصحية تملك قيمة عالية، وبذور الشيا حصلت على شهرة كبيرة في الأوقات الأخيرة، ولكن يشترط استخدامها بحذر وذلك لأن عند استخدام كمية كبيرة منها في اليوم زيادة عن 20 جرام، وهذا لتجنب السعرات الحرارية العالية وللاستفادة من كافة العناصر الغذائية المتواجدة بها، سأوضح لكم الطرق المتنوعة لاستخدام زبدة الشيا:
- أولا ضع بذور الشيا لاطباق السلطات المتنوعة.
- قومي بوضع بذور الشيا بالماء وتقومي باستخدامها كمشروب صحي ومفيد.
- ضعي بذور الشيا إلى الزبادي أو البودنج أو المخفوق.
فوائد بذور الشيا للجسم
قام الموقع الطبي هيلث لين بنشر تقرير مفصل عن فوائد بذور الشيا إلى جسم الإنسان، حيث أنها بذور صحية تعمل على تعزيز عملية الهضم بصورة طويلة وبطيئة للوجبات وذلك يسهم في أن يجعل الشخص يشعر بالشبع، بالإضافة إلى أنها ترفع القيمة الغذائية للوجبات وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات الصحية ومعها بعض الدهون وأيضا السعرات الحرارية، ولهذا فهي تعتبر من أبرز الخيارات الجيدة الصحية لجميع الأشخاص الذين يودون متابعة دايت وذلك لنقص الوزن، كما يمكنك ايضا استخدام زبدة الشيا للقيام بمقاومة الشهية عندما تكون مفتوحة للطعام، فهي تجعلك قادر على التوقف وعدم تناول الطعام إلى فترة طويلة، ولكن يلزم إستخدام حصة يومية لا تزيد عن نسبة 20 جرام بسبب احتوائها على سعرات عالية.
