رجيم سحري يخسسك 10 كيلو في 10 أيام من أكثر المواضيع الشائكة حول العالم هي الأوزان الزائدة عند الكثير من الأشخاص، فهناك الكثير من الأشخاص يعانون من الوزن الزائد الذي يكون العقبة الكبيرة في حياتهم سواء في العمل أو في الحركة أو في حياتهم اليومية، لذلك يبحث الكثيرين عن طرق طبيعية للتخلص من الوزن الزائد، والحصول على الوزن المثالي وهذا سوف نقدمه من خلال مقالنا هذا.
رجيم سحري يخسسك 10 كيلو في 10 أيام
ينقسم هذا الرجيم إلى ثلاث مراحل مختلفة ليتم الحصول على الوزن المثالي وهما كالتالي:
المرحلة الأولى: تبدأ هذه المرحلة بتناول الخضروات والفواكه لمدة يومين متتاليين ليتم التخلص من السموم والسوائل التي توجد بالجسم، ويكون الفطور لليومين أي نوع من أنواع الفاكهة ويفضل إستخدام نوع واحد، وبالنسبة للغذاء والعشاء تكون الوجبة خضار مسلوق أو خضار طازج وتكون الكمية على حسب الرغبة، أما بالنسبة للمرحلة الثانية تكون مدتها خمسة أيام، وتكون بالنظام الغذائي بالنسبة للفطور مشروب قهوة أو شاي بدون سكر تماما وعصير فواكه وعلبة زبادي ورغيف من العيش، وتكون وجبة الغذاء سمكة كبيرة أو صدر دجاج مشوي وعلبة زبادي طبيعي، أما وجبة العشاء يجب أن تكون شوربة خضار طازج وقطعة من اللحوم الحمراء وقطعة من الجن خالي الدسم، والمرحلة الثالثة تكون مدتها ثلاث أيام متتالية تبدأ بالفطور مع كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر وكوب عصير طازج وزبادي طبيعي ورغيف خبز ويمكن أيضا تناول كورن فليكس مع الحليب، أما وجبة الغذاء تكون سمكة مشوية أو صدر دجاج مشوي مع القليل من الجبن خالي الدسم أو الزبادي ووجبة العشاء القليل من الأرز وشوربة الخضار وقطعة من اللحم وزبادي.
فوائد إتباع الرجيم الصحي
هناك العديد من الفوائد التي تفيد الجسم عند إتباع الرجيم الصحي فمنها حماية الجسم بشكل كامل من أي أمراض تحاول الدخول إلى الجسم، والتخلص من الدهون المتراكمة بالجسم والتقليل من أمراض القلب وأمراض السمنة والسكري، و خسارة الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق، تحسين صحة القلب إضافة إلى الحفاظ على صحة الجسم بالكامل مثل العظام والأسنان والحفاظ على تحسين صحة الجهاز الهضمي.
