يهتم كثير من الأشخاص بكل المشروبات أو الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في رفع معدل الحرق داخل الجسم وتذويب الدهون وتحتوي على نسبة من الألياف حتى تعطيهم الشعور بالشبع لفترات طويلة وبالتالي يقل تناول الطعام وفي نفس الوقت لا تتسبب في حدوث أي أضرار نهائيا على الصحة، لذا شوربة الكرنب من الأنظمة المميزة التي تساهم بشكل كبير في حرق الدهون الزائدة خلال فترة قصيرة بفضل احتوائها على نسبة كبيرة من الألياف التي تعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة وفي نفس الوقت السعرات الحرارية الموجودة فيها قليلة جدا حيث أكد الخبراء أن في حالات تناول شوربة الكرنب لمدة أسبوع واحد تعمل بشكل كبير على تقليل الوزن بشكل فعال ولكن يمنع استخدام هذا النظام للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والسكر أو الأمراض المزمنة.
طريقة عمل شوربة الكرنب
المكونات
- كمية مناسبة من ورق الكرنب المقطع.
- بصل أخضر مكعبات.
- طماطم مقطعة.
- فلفل أخضر مقطع.
- ملح وفلفل أسود.
- ماء مغلي.
- القليل من البصل أو بصل البودر.
- ملعقتين بقدونس.
- نصف ملعقة بابريكا.
- نصف ملعقة ثوم بودر.
طريقة تحضير شوربة الكرنب
في الخطوة الأولى يتم وضع الكرنب والفلفل الأخضر والبصل الأخضر المقطع مكعبات في وعاء مناسب ثم إضافة إليه الطماطم وحزمة من الكرفس المغسولة والمقطعة.
أضيفي بعد ذلك البصل البودر والثوم البودرة ثم ضيفي البقدونس والبابريكا والماء المغلي.
قلبي المكونات مع بعضها ثم أضيفي الكرنب المقطع والمغسول والملح والفلفل الأسود واتركي شوربة الكرنب على النار المتوسطة حتى تنضج تماما.
الأطعمة التي يجب تناولها مع شوربة الكرنب
- اليوم الأول: يتم تناول شوربة الكرنب والفواكه مثل التوت أو التفاح ولا يسمح بتناول الموز.
- اليوم الثاني: يتم تناول شوربة الكرنب مع بعض الخضروات النيئة منها الخيار ويمنع نهائيا تناول البطاطس.
- في اليوم الثالث: يتم تناول شوربة الكرنب بجانب بعض الخضروات النيئة والفواكه.
- في اليوم الرابع: سوف يتم تناول شوربة الكرنب بجانب حليب خالي من الدسم نهائيا.
- في اليوم الخامس: تناولي شوربة الكرنب بماء الطماطم بجانب قطعة من اللحمة المشوية.
- في اليوم السادس: تناولي شوربة الكرنب مع قطعة صغيرة من لحم البقر المشوي.
- في اليوم السابع: تناولي شوربة الكرنب مع الأرز البني وعصير الفواكه بدون إضافة سكر أو عسل.
عند اتباع هذا النظام الغذائي لإنقاص الوزن يمنع تناول منتجات الألبان كاملة الدسم أو تناول البيض أو السمك أو الدجاج غير الذي قمنا بتوضيحه من خلال السطور السابقة.
