طريقة عمل رقائق الشوفان بالعسل، كثير من الأشخاص يحبون البحث عن أفضل الأطعمة والأكلات التي يتم تجهيزها في المنزل وتتناسب مع الدايت الذي يتبعون لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم والتي تؤثر على مظهر الجسم الصحي، لذا يمكنكم اتباع الخطوات التالية لعمل رقائق الشوفان بالعسل الدايت بالتفصيل.
طريقة عمل رقائق الشوفان بالعسل
المكونات:
- ربع كوب حليب سائل
- فواكه مجففة
- نصف ملعقة كاكاو خام
- ربع كوب شوفان
- ربع كوب حليب سائل
- ملعقة عسل نحل
- ملعقة زبدة الفول السوداني
- مكسرات جوز ولوز
طريقة التحضير
- في وعاء مناسب ضعي حبوب الشوفان وزبدة الفول السوداني والكاكاو وتقلب المكونات سوياً.
- بعد ذلك أضيفي الحليب وتقلب المكونات سوياً ثم ضعيها في علبة محكمة الغلق.
- ضعي برطمان الشوفان في الثلاجة لمدة ليلة كاملة ثم أضيفي إليه العسل والفواكه المجففة والمكسرات على الوجه في اليوم التالي وتناوله بالهناء.
عمل شوفان صحي للدايت بالفواكه
الشوفان يحتوي على سعر حراري قليل بجانب الإحساس بالشبع لفترات طويلة، لذا يفضل تناوله من قبل الأشخاص الذين يهتمون بإنزال الوزن للحصول على وزن مثالي وصحي، يمكنكم معرفة المكونات والخطوات التي تتمثل في النقاط التالية.
المكونات:
- نصف كوب شوفان
- ملعقتين مكسرات
- ملعقتين لوز
- ربع كوب فراولة
- ملعقتين عسل نحل
- اثنين كوب حليب
- ربع كوب مانجو
طريقة التحضير
1- يتم تجهيز الشوفان والحليب في وعاء مناسب ثم يتم وضعهما في الخلاط لمدة دقائق.
2- بعد ذلك، يتم إضافة الفواكه المجففة واللوز والمكسرات وعسل النحل على الوجه بعد وضعه في طبق التقديم وذلك حسب الرغبة.
عمل بان كيك الشوفان للرجيم
المكونات:
- نصف كوب شوفان
- كوب وربع طحين
- حبة بيض
- ملعقة زيت نباتي
- ملعقة ملح
طريقة التحضير
يتم تجهيز وعاء مناسب وإضافة فيه الشوفان والطحين ثم وضع الملح والبيكنج بودر وتقليب المكونات، بعد ذلك يتم خفق البيض والحليب سوياً ثم إضافة الطحين والشوفان والزيت وتقليب المكونات سوياً حتى تصبح عجينة متجانسة، قومي بتسخين مقلاة على النار وإضافة الخليط لمدة دقيقتين، اقلبيه على الجانب الآخر ثم يتم وضعه في طبق التقديم ويتم تقديمه مع العسل والفواكه أو الكريمة الليت وبالهناء والشفاء.
