كل جزء في نبات المورينغا يصلح للاستخدام بسبب نتائجة المذهلة في التخسيس وبسبب فوائدة عند إدخاله في النظام الغذائي الصحي فأن الأجزاء مثل الجذور، الأوراق، الثمار، اللحاء، الأزهار والعصارة يتم استخدامها، حيث تتواجد هذه النبتة على شكل أقراص، مُتميزة بنكهتها الخفيفة والمشابهة لنكهة الشاي، فلذلك يُمكنك استخدامها في السموذي والعصائر دون أن تؤثر في مذاقها ومتاحة أيضًا بشكل مسحوق لونه أخضر وأيضًا يتميز بالعديد من الفوائد للاشخاص الذين يعانون من الأرق، إليكم التفاصيل.
طريقة استخدام المورينجا
لاستخدام المورينجا بشكل صحيح وفعال يجب اتباع هذه الطريقة وتطبيقها ولكن قبل هذا تأكد من استشارة الطبيب:، الطريقة بالتفصيل هي:
- أولا قم بأخذ ملعقة واحدة صغيرة من مسحوق المورينجا ووضعه تحت اللسان، ثم شرب كمية جيدة من الماء.
- اذابة ملعقة صغيرة من مسحوق المورينجا في كوب من الماء الدافئ والقيام بالتقليب حتى يذوب، ثم تصفية المشروب وأضافة العسل أو الليمون له لاعطاء مذاق افضل.
- القيام بإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق المورينجا إلى المشروبات والعصائر التي تُفصلها وبالأخص عصير السبانخ والكرنب.
- يُمكن أيضًا رش مسحوق المورينجا على أطباق السلطة المتنوعة، والزبادي، وزبدة الفول السوداني، والحمص.
- أضافة القليل من المورينجا إلى الأطباق المطبوخة كالشوفان.
أبرز فوائد المورينجا الصحية
يتميز المورينجا بالعديد من الفوائد الصحية سواء للتخسيس أو حتى للتغلب على ارق النوم فلذلك سنقدم لكم أبرز هذه الفوائد وهي كما سنذكر لكم في السطور التالية:
- يقوم بتخفيف حدة الربو.
- يعمل على تعديل مستويات السكر في الدم.
- تقليل مستويات الكوليستيرول الضار.
- يُقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.
- يُعزز صحة المفاصل.
- الحماية من أمراض القلب.
- يحمي من مشاكل الجهاز الهضمي.
- يعمل على تخفيف اضطرابات الغدة الدرقية.
أضرار المورينجا
في بعض الأحيان لا يكون استخدام المورينجا آمنًا لجميع الأشخاص بالرغم من أنها آمنه كثيرًا ولكنها قد تُسبب أضرار، وهي:
- يعمل على تليين المعدة والأمعاء والإصابة بالإسهال.
- يسبب تقلصات الرحم لدى النساء الحوامل.
- لديه بعض الآثار الجانبية الغير معروفة بعد للنساء المرضعات.
- التسمم بالرصاص في حال استخدام المورينجا رديئة الجودة.
- التداخل مع الأدوية المميعة للدم.
