يعتبر زيت الزيتون من أكثر الزيوت الصحية الموجودة في العالم ولذا يتم استهلاكه بشكل واسع، وأشارت العديد من الدراسات أنه يحتوي علي العديد من الفوائد لصحة الجسم، وتبعاً لما قد تم ذكره من قبل موقع cedarvalleyselections أنه يوجد عدد من الفوائد المذهلة لزيت الزيتون سوف نعرضها لحضراتكم في هذا المقال الهام عبر موقع ثقفني.
سبع فوائد مدهشة لزيت الزيتونيساعد زيت الزيتون في الحفاظ على وزن صحي وزيادة مضادات الأكسدة، حيث أنه على الرغم من أن زيت الزيتون يحتوي علي نسبة عالية من السعرات الحرارية، إلا انه يساهم في الحفاظ علي السعرات الحرارية، وأشارت الدراسات أن الاستهلاك العالي لا يؤدي إلي زيادة الوزن، ومن الممكن في بعض الأحيان أن يقلل من الوزن ويزيد عدد مضادات الأكسدة.
يمنع السكتات الدماغية.
يساعد زيت الزيتون في تقليل فرص الإصابة بالسكتات القلبية وذلك بسبب إحتواءه علي الدهون الأحادية غير المشبعة، كما أشارت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون زيت الزيتون يمكن أن تقل فرصة الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلي 41%.
يساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي
أثبتت الدراسات أن زيت الزيتون له خصائص مضادة للإتهابات، وقد أشارت أنه يساعد الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي مع مكملات زيت السمك.
تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
أوضحت الدراسات أن زيت الزيتون يمكن أن يساعد في قتل الخلايا السرطانية، وأيضاً منع السرطان من خلال مضادات الأكسدة الغنية بزيت الزيتون.
صحة القلب والأوعية الدموية
أظهرت إحدي الدراسات أن زيت الزيتون يلعب دوراً كبيراً في علاج تصلب الشرايين ولذا ينصح الأشخاص بتناول زيت الزيتون للمحافظة علي صحة القلب وصحة الجسم.
علاج وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2
يقلل تناول زيت الزيتون من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وأظهرت الدراسات أن تناول زيت الزيتون بشكل يومي يحسن من التمثيل الغذائي للجلوكوز خاصة لدي البالغين الذين يعانون من المرض بالفعل.
يساعد زيت الزيتون في الحفاظ على مستويات صحية من الكولسترول
يساعد زيت الزيتون في الحفاظ علي مستوي الكوليسترول الصحي، وذلك لأنه يعمل علي تقليل مستوي الكلويسترول الضار ويزود من مستوي الكوليسترول النافع.
