رجيم ياباني سريع، تتمتع الفتيات اليابانيات بقوام ممشوق ومنحوت حيث جميعهم يعتمد على الحركة المستمرة وعدم الجلوس لفترات طويلة، ومن الضروري الحركة بعد تناول أي من الوجبات اليومية، حتى تساعد الجسم على حرق الدهون العنيدة وعدم تراكمها في الأماكن المتراكمة، ويجب الابتعاد التام عن تناول الوجبات إلي تحتوي على نشويات والمقليات، والوجبات التي تحتوي على دهون.
رجيم ياباني سريع لخسارة الوزن ١٠ كيلو في عشر أيام
الفتيات تحديدًا تبحث دائمًا عن أسرع الرجيمات خاصا إذا جاءتهم مناسبة مفاجأة، فتحاول خسارة بعض الكيلو جرامات، ولكي تضمني خسارة الوزن سريعاً يجب ألا تهملي تناول وجبة الإفطار أبدًا، سواء في العمل أو المنزل، ويجب تناول المياه بكميات كبيرة خلال اليوم فهي تساعد على تقليل من إحساس الشعور بالجوع وعدم تناول الأكلات السريعة التي تزيد من الوزن.
نصائح مهمة لخسارة الوزن الزائد سريعًا
- يجب تناول طعامك ببطء حتي يسهل هضمه.
- تناولي يوميًا كوب من القهوة أو فنجان صغير فهي تساعد على حرق الدهون المتراكمة.
- يجب تناول الخضروات الورقية التى تحتوي على ألياف غذائية تساعد في الشعور بالشبع فترات طويلة.
- خصصي جزء من يوميك وقومي بالرقص فهو من أسهل التمارين التي تفضلها الفتيات ويساعد الرقص على حرق الدهون وإنقاص وزنك وسوف تشعوري بسعادة بالغة.
أسرع المشروبات لإنقاص الوزن
- كوب من الماء المغلي.
- معلقة صغيرة من مطحون الكمون.
- نصف معلقة صغيرة من الزنجبيل الناعم.
- ربع معلقة صغيرة من القرفة الناعمة.
- حبتان من الليمون مقطعة لشرائح.
طريقة التحضير:
- ضعي جميع المكونات السابقة في قارورة محكمة.
- ضيفي الماء الساخن على المكونات السابقة ومن ثم ضيفي ماء مثلج.
- رجي المكونات جيداً ثم تناوليها خلال اليوم.
ما هي الوجبات التي تساعد على حرق الدهون
- يمكنك تناول اللحوم والدجاج والسمك الذي لا تحتوي على دهون.
- يجب تناول السلطة الخضراء بصفة يومية وأكثري من إضافة الخضروات الخضراء مثل الخيار الذي يحتوي على نسبة عالية من الماء وكذلك الخس البلدي أو الكابوتشا فهم يحتوي على الألياف الغذائية.
- أكثري من تناول الشوربات وخصوصا شوربة الخضار فهي قليلة السعرات، كما يفضل تناول الأكلات المشوية، مع تناول الفواكه والمشروبات الطبيعية.
