الزبادي يكون من ضمن الوجبات الصحية الخفيفة التي من السهل تناوله في وجبات الإفطار وفي وجبات الغشاء حيث أن البعض يقومون بتناول الزبادي في وجبات العشاء وخاصة في الأنظمة الغذائية وهذا يرجع إلى أن الزبادي يحتوي على سعرات حرارية أقل، بالإضافة إلى كل الفوائد التي يمنحها إلى الجسم ويوفر لك وزن مثالي.
طرق متنوعة لتناول الزبادي
الزبادي يدخل في تحضير العديد من السلطات الشهية والعديد من الحلويات، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يكون الجسم بحاجة إليها في مراحل النمو، ويوجد العديد من الطرق الصحية التي يمكنك تناول الزبادي بها والاستفادة به بشكل أكبر عن الطرق التقليدية.
آيس كريم الزبادي بالفراولة
يعتبر من أهم الطرق الجديدة والمميزة حيث أن المكونات المطلوبة لعمل ايس كريم الزبادي:
- 1 كوب من الفراولة.
- 2 علبة من الزبادي كامل الدسم.
- ملعقتين كبيرتين من السكر البودرة.
رشة من الفانيلا.
طريقة التحضير:
كما أن طريقة التحضير تكون كالتالي:
- وضع الزبادي مع الفراولة مع السكر في الخلاط ولا بد من الخلط حتى تصل إلى مرحلة التجانس.
- نضع الخليط فيما بعد في أكواب من الآيس كريم.
- وتوضع في الفريزر إلى أن يتجمد هذا المزيج فيما بعد.
- نقدمها باردة ولا بد من تزيينها بقطع كبيرة من الفراولة.
وصفة الزبادي بالبطيخ
المقادير المطلوبة لعمل زبادي البطيخ:
- كوبين من الزبادي.
- قطعة من البطيخ يتم تقطيعها بدون البذور الموجودة بها.
- رشة من الفانيلا.
- قطع ثلج.
- كوب ماء صغير.
- قطع بطيخ صغيرة للتزيين
طريقة التحضير:
أما بالنسبة إلى طريقة تحضير الوصفة:
- نضع كل هذه المكونات في الخلاط.
- نستمر في الخلط إلى أن نصل إلى مرحلة التجانس.
- نصبه في اكواب ونزينه كما تريد.
