مع بداية عمر الثلاثين فالبشرة تحتاج إلى عناية أكثر مما سبق، وذلك لمنع ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر، وقد لا ترغب العديد من السيدات في ظهور هذا، لأنها تسبب لها الكثير من الإحراج، وهنا تبدأ في البحث عن المستحضرات الكيميائية أو الطرق الطبيعية لحماية البشرة من التجاعيد، واليوم نقدم لكم بعض النصائح اليومية التي عليك إتباعها لحماية بشرتك.
1- حماية بشرتك من التعرض للشمس
عدم التعرض إلى الشمس بشكل مستمر، حيث أنها تؤدي إلى تلف ألياف الكولاجين والإلستين، وهنا تساعد على ظهور التجاعيد، لذلك ينصح الأطباء باستخدام كريم حماية الشمس للمحافظة على البشرة وخاصة عند الخروج إثناء فترة الظهيرة وعند نزول المسبح أو البحر.
2- الاهتمام إلى تعابير الوجه
هناك العديد من العادات الخطأ التي تقوم بها السيدات دون أن تعلم أنها قد تسبب في ظهور التجاعيد، مثل قطب الحاجبين أو أتن تقوم بشد العينين عند القرأة أو الضحك بشكل مفرط، لذلك عليك التقليل من كل هذه الأمور، كما ينصح الأطباء أنه في حالة التعرض إلى الشمس عليك استخدام نظارة شمسية.
3- نظام غذائي يحتوي على مضادات أكسدة
يجب أن تعلم أنه يوجد العديد من الأطهمة المفيدة للبشرة وتساعد على عدم ظهور التجاعيد كما أنها تأخر الشيخوخة المبكرة وهي التي تحتوي على مضادات أكسدة، وتعتبر من افضل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة هي (الطماطم والبنجر) والأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3، 6 كــ (الأفوكادو، السبانج، التونة).
4- تقشير البشرة
حتى تحمي بشرتك من ظهور التجاعيد عليك تنظيف البشرة بشكل مستمرة مع استخدام أحدى مستحضرات تقسيرة البشرة مرة كل أسبوع، فالمقشرات تساعد على التخلص من الخلايا الميتة، بالإضافة إلى إزالة الشوائب والدهون المتراكمة على البشرة، لذا تصبح بشرتك دائما نظيفة.
5- تناول الماء بكمية كافية
تناول الماء يومياً بشكل كافي يساعد على تنظيف الجسم من السموم، بالإضافة إلى أنه يحمي البشرة ويعطيها نضارة وحيوية ويساعد على تأخير التجاعيد المبكرة.
