التشققات في القدمين هي مشكلة شائعة تواجه العديد من الأشخاص، قد تسبب التشققات الجفاف والتهيج والألم، وتمنعنا من الاستمتاع براحة القدمين، وعناية القدمين والحفاظ على نعومتهما أمر مهم للغاية، في هذا المقال سنعرض وصفة فعالة للتخلص من التشققات في القدمين واستعادة نعومتهما وصحتهما.
وصفات لتشققات القدمين
تقشير القدمين
للبدء في علاج التشققات في القدمين، يجب القيام بتقشير لإزالة الجلد الميت والخشن، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
- قومي بتعبئة حوض صغير بالماء الدافئ وأضيفي ملعقتين من ماء الورد أو زيت الزيتون.
- اغمري قدميك في الماء لمدة 10-15 دقيقة لتنعيم الجلد.
- استخدمي حجر القدم لتدليك القدمين بلطف وإزالة الجلد الميت والخشن، تجنبي الضغط الزائد أو التجريح.
ترطيب القدمين
- بعد التقشير يجب ترطيب القدمين بمرطب طبيعي لمنع جفافهما وتجديد الرطوبة المفقودة، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
- استخدم كمية مناسبة من مرطب القدم المفضل لديك، سواء كان زبدة الشيا أو زيت جوز الهند أو كريم مرطب خاص بالقدمين.
- دلك المرطب بلطف على القدمين، مع التركيز على التشققات والمناطق الجافة.
- قومي بتدليك القدمين لمدة 5-10 دقائق لتساعد على امتصاص المرطب وتحسين الدورة الدموية.
- اتركي المرطب يجف تمامًا قبل ارتداء الجوارب أو الأحذية.
العناية اليومية بالقدمين
- اغسلي قدميكي بالماء الفاتر والصابون يوميًا، وجففيهما جيدًا بعد الاستحمام.
- استخدمي مرطب يومي على القدمين، خاصة في المناطق الجافة والتشققات، يمكنك استخدام كريم اللوشن أو زيت الجوز الهند أو أي مرطب آخر يناسبك.
- ارتدي جوارب قطنية ناعمة بعد وضع المرطب، وذلك للحفاظ على الرطوبة وتجنب الاحتكاك.
- قم بتقليم الأظافر بانتظام وبشكل صحيح لمنع التشققات والتهيج.
- احرصي على ارتداء الأحذية المريحة والمناسبة لحجم قدميك، وتجنبي ارتداء الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي لفترات طويلة.
العلاجات المنزلية الطبيعية
بالإضافة إلى العناية اليومية، يمكن استخدام بعض العلاجات المنزلية الطبيعية للتخلص من التشققات في القدمين.
قناع العسل وزيت الزيتون: اخلطي ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ثم ضع المزيج على القدمين واتركه لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالماء الدافئ، ثم كرري هذا العلاج مرتين في الأسبوع.
قناع الأفوكادو: اهرسي نصف أفوكادو ناضج واخلطيه مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند، ثم ضعي القناع على القدمين واتركه لمدة 20-30 دقيقة ثم غسله بالماء، واستخدم هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع.
زيت اللوز وزيت اللافندر: اخلط ملعقة كبيرة من زيت اللوز مع ثلاث قطرات من زيت اللافندر، ثم دلكي بها القدمين واغسليها بعد نصف ساعة وجففيها.
