من أهم الزيوت التي لها فوائد عظيمة، وخصوصًا شرب زيت الزيتون على الريق يحمي الجسم من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض فهو إضافة هامة وصحية إلى النظام الغذائي، ومن الشائع استخدام زيت الزيتون في الطهي أو على السلطة، ولكن ينصح الأطباء بتناوله على الريق وخصوصًا الزيت البكر الأصلي.
شرب زيت الزيتون على الريق
يعالج زيت الزيتون بعض الأعراض التي تصاحب الأمراض المختلفة ومنها الإمساك، هذا بالإضافة إلى طعمه المستحب في الأكل ورائحته الزكية، ولكن يجب أيضًا عدم الإفراط في تناوله حيث أنه مادة دهنية قد تضر بالصحة، وفيما يلي أبرز فوائد شرب زيت الزيتون على معدة فارغة:
- مصدر صحي للدهون الأحادية غير المشبعة.
- يستخدم بديل صحي للزيت النباتي والزبدة مما يساهم في عمل نظام غذائي صحيح وقليل السعرات الحرارية.
- يمكن مزجه مع الماء الدافئ وعصير الليمون وشربه على الريق ليساهم في خسارة السعرات الحرارية والتخلص من الوزن الزائد.
- يعتبر ملين ويخلص الأمعاء من الفضلات والإمساك.
- عند استخدامه كبديل للزيوت الأخرى يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
طريقة شرب زيت الزيتون
زيت الزيتون من أفضل الزيوت الصحية، ويمكن استخدامه بطرق متعددة للحصول على نتائج رائعة، وفيما يلي طرق شربه على الريق:
- يمكن تناول زيت الزيتون على معدة فارغة صباحًا بمقدار معلقة أو اثنين فقط.
- إضافة زيت الزيتون إلى وجبة الإفطار بطريق متعددة.
- إضافته إلى الماء والليمون لزيادة معدل الحرق.
- فوائد زيت الزيتون على الريق وقبل النوم
فوائد زيت الزيتون قبل النوم
يمكن أيضًا الاستفادة من زيت الزيتون قبل النوم فهو:
- يعمل على تلين الأمعاء وتنظيفها من البراز بسهولة، وخصوصًا من يعانون من الإمساك في أغلب الوقت.
- ومن فوائد شرب معلقة زيت الزيتون قبل النوم، تعزيز صحة القلب والجهاز المناعي، وتقلل من مستوى الكوليسترول في الدم.
- كما أنه مفيد للهضم ويحفز عملية التمثيل الغذائي.
يتميز شرب زيت الزيتون على الريق بفوائد رائعة للجسم، ويحسن من صحة القلب ويمنع اصابته بالأمراض الخطيرة، يمكن شربه يوميًا على الريق كبديل صحي عن الزيوت الأخرى أو شربه قبل النوم، كما يستخدم في العديد من الوصفات الغذائية.
