المانغوستين أو المانجوستين الأرجواني هو نبات استوائي في جنوب شرق آسيا، تتميز قشرة ثمرته بلونها الأرجواني الغامق عند نضجها، أما الجزء الداخلي منه فهو ذو لون أبيض، ذاع صيته في الآونة الأخيرة، تتميز فاكهته بطعمها الحلو الممتزج بالنكهة الحمضية الخفيفة، ويدخل في صناعة بعض الأدوية، ينتشر بين الناس أن لهذه الفاكهة دور فعال في خسارة الوزن والكثير من الفوائد الأخرى للجسم، فهل هذا الكلام حقيقي؟ هذا ما سنعرفه في هذا المقال.
فوائد مانغوستين الغذائية
تتميز فاكهة مانغوستين باحتوائها على الكثير من المغذيات الأساسية من عناصر غذائية ومعادن وفيتامينات، مثل: فيتامين c، وb1، وb2، والثيامين، والمنجنيز، والنحاس، والمغنيسيوم، بالإضافة إلى حمض الفوليك والبروتين ونسبة جيدة من الألياف، لذلك تعد من الفواكه المفيدة لصحة الجسم.
فوائد المانغوستين الصحية
هناك دراسات تشير إلى أن احتواء المانغوستين على العناصر الغذائية السابق ذكرها أهلها لتكون من الفواكه الصحية المفيدة لأعضاء الجسم وصحته، ولكن تظل هذه النتائج بحاجة إلى المزيد من الأبحاث، ومن أهم فوائدها ما يلي:
- تحتوي على نوع فريد من مضادات الأكسدة المعروفة باسم الزانثون الذي يساعد في تقليل الالتهابات.
- التقليل من مقاومة الأنسولين، والحفاظ على نسبة السكر في الدم بمعدلاتها الطبيعية، وتقليل فرص الإصابة بالسكري.
- تحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تساعد في الوقاية من بعض الأمراض.
- تساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي وتقويته لاحتوائها على نسبة جيدة من فيتامين c إلى جانب بعض الخصائص المضادة للبكتيريا الضارة.
- يعمل مستخلص المانغوستين على تحسين صحة القلب والعقل.
- استخدام مكملات المانغوستين يساعد في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، ويزيد من طراوة ومرونة الجلد وقد تساعد في حماية البشرة من الشيخوخة.
- من الممكن أن تكون فاكهة المانغوستين ذات تأثير جيد في الحد من انتشار الخلايا السرطانية لا سيما في المعدة والثدي والرئتين.
المانغوستين وتقليل الوزن
في الدراسات التي أجريت على الحيوانات بشأن تأثير المانغوستين على الوزن، تبين أن الحيوانات التي تناولت مكملات الماننغوستين حافظت على وزنها بدون زيادة أو حصلت على زيادة طفيفة مقارنة مع من لم يحصلوا عليها، وأوضحت دراسة أخرى أن عصير المانغوستين ساهم في تقليل مؤشر كتلة الجسم، ومع ذلك تبقى هذه الدراسات غير مؤكدة،وتحتاج إلى المزيد من الإثباتات.
أضرار المانغوستين
- الإفراط في تناوله قد يسبب الإمساك والانتفاخ والغثيان والشعور بالتعب.
- التقليل من تجلط الدم
- يفضل عدم تناولها من قبل الحوامل والمرضعات.
