أسرع رجيم للتخسيس ونسف الدهون نحتاج إليه في أوقات معينة لها علاقة بمناسبات مميزة، ومن أبرز المميزات التي يمكن أن تحتاج إلى الخضوع إلى رجيم سريع لتخسيس الوزن بسرعة هي الذهاب إلى المصيف وكذلك حضور بعض المناسبات مثل حفلات الزفاف التي تحتاج إلى وزن مثالي نظرا لضرورة أن يكون فستان الزفاف منضبطاً للغاية بالنسبة للنساء أو البدلة بالنسبة للرجال، ولذلك سنتعرف على أفضل رجيم سريع يمكن اللجوء إليه لنسف الدهون وتخسيس الوزن في وقت قياسي ولكن ينبغي الإشارة إلى ضرورة التمسك بالتعليمات والتحلي بالصبر للوصول إلى أفضل النتائج.
رجيم سريع لتخسيس الوزن
يتضمن المقال عدة طرق يمكن الاستعانة بها للوصول إلى الوزن المطلوب أو الوزن المثالي وسنتعرف سويا على أفضل هذه الطرق فيما يلي:
رجيم الصوم المتقطع
إن من أفضل أنظمة الرجيم التي يمكن اتباعها هي ريجيم الصوم المتقطع، حيث يتم تناول وجبات مختلفة على مدار اليوم خلال فترات زمنية بسيطة على مدار اليوم، ويمكن اتباع هذا النظام من خلال الصيام لفترة تصل إلى 16 ساعة ومن بعد ذلك تناول الطعام على مدار الثمانية ساعات المتبقية حيث أن تحديد تناول الطعام في فترة معينة يحفز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي الوصول إلى الهدف المنشود وهو فقدان المزيد من الوزن.
جدير بالذكر أن من بين العادات الحسنة عند تناول الطعام هو تناوله جالسا، وينصح المتخصصين بعد تشغيل التلفاز أو أي وسائل لهو وترفيه خلال تناول الطعام، وضرورة تناول الطعام بشكل بطئ وذلك لمضغ الأكل ببطئ، حيث أن اتباع تلك النصيحة يساهم في تخسيس الوزن، حيث تبدأ الدماغ في الاستيعاب والحصول على إشارات الشبع مما يجعلك لا تفرط في تناول الطعام.
يجب تناول الأطعمة المفيدة والتي تسهل من حركة الأمعاء ومن أبرز تلك الأطعمة هي الخضروات والفاكهة والتي تعمل على تحفيز البكتيريا النافعة للتحكم في الوزن، بالإضافة إلى ذلك يجب الحصول على قسط كافي من النوم حيث أن النوم الغير صحي يسبب العديد من المشاكل للجسم من أبرزها الحصول على وزن زائد.
