في جميع أنحاء العالم استخدم الناس أوراق الغار في الطبخ لعدة قرون، حيث تعتبر النكهة العطرية القوية لأوراق الغار إضافة رائعة للعديد من الأطباق اللذيذة، لكن هل تعلم أنه يمكن أيضًا استخدام أوراق الغار لفوائدها الصحية؟ يُعد حرق أوراق الغار في المنزل طريقة رائعة للاستمتاع بهذه الفوائد.
فوائد حرق أوراق الغار
يعتقد معظم الناس أن أوراق الغار شيء ترميه في قدر من الحساء لإضافة نكهة، لكن هل تعلم أن حرق أوراق الغار له فوائد قوية؟
عندما تحرق أوراق الغار يتم إطلاق مركبات الأوجينول والكارفاكرول والثيمول في الهواء، وقد ثبت أن هذه المركبات لها خصائص مضادة للميكروبات، ومضادة للفطريات، ومضادة للفيروسات وتتمثل فوائده فيما يلي:
- يساعد حرق أوراق الغار في تنقية الهواء في منزلك ومنع انتشار المرض.
- لقد ثبت أن الأوجينول يقتل البكتيريا المحمولة جواً، وقد ثبت أن الثيمول يقتل الفطريات.
- الكارفاكرول يمنع نمو الفيروسات لذلك، إذا كان شخص ما في منزلك مريضًا فيمكن أن يساعد حرق أوراق الغار في منع انتشار الفيروس.
- بالإضافة إلى تنقية الهواء.
- يساعد حرق أوراق الغار أيضًا في تعزيز مزاجك وتحسين صفاء عقلك.
- لقد ثبت أن مركبي الأوجينول والثيمول لهما تأثيرات مضادة للاكتئاب ومضادة للقلق.
ورق الغار للتخلص من التعب والأرق
ثبت أن حرق أوراق الغار يساعد في التخلص من التعب والأرق، وجدت دراسة أن حرق أوراق الغار يساعد الناس على النوم بشكل أسرع ويحسن نوعية نومهم.
ووجدت الدراسة أن المشاركين الذين حرقوا أوراق الغار لديهم انخفاض في معدل ضربات القلب وانخفاض في ضغط الدم.
ووجدت الدراسة أيضًا أن المشاركين الذين أحرقوا أوراق الغار لديهم زيادة في مقدار الوقت الذي يقضونه في نوم عميق.
غالبًا ما يجد الأشخاص الذين يعانون من الأرق أن نومهم يتحسن بعد حرق أوراق الغار، حيث تساعد رائحة أوراق الغار على استرخاء الجسم والعقل، مما يساعد على تحسين نوعية النوم.
يمكن أن يساعد حرق أوراق الغار أيضًا في تقليل التوتر والقلق مما قد يساعد أيضًا في تحسين نوعية النوم، لذا إذا كنت تعاني من الأرق فقد يكون حرق أوراق الغار علاجًا مفيدًا لتجربته.
