سبب الإمساك المزمن يكون غير معروف ولكن حله يكون في غاية البساطة كل ماعليك هو تناول الكثير من الألياف وشرب العديد من السوائل والعديد من الوصفات الطبيعية التي سوف نوضحها من خلال المقال.
مشروبات لعلاج الامساك
يوجد مجموعة من المشروبات التي تكون في غاية الضرورة من أجل علاج الامساك وهي:
- شرب الماء: يعتبر قلة شرب الماء من العديد من العوامل الأساسية التي تسبب الإمساك، لذلك من الضروري تناول كمية كافية من الماء على الأقل ثلاثة لتر في اليوم.
- كما بينت العديد من الدراسات أن تناول المياه الغازية يعتبر مفيد في حالات الإمساك حيث أنه يكون أفضل من المياه المعدنية.
- تناول القهوة التي تحتوي على الكافيين وهذا لأن القهوة تعمل على الذهاب إلى الحمام بشكل مستمر وذلك يكون عن طريق تحفيز عضلات الجهاز الهضمي، كما أن تأثير القهوة يكون أقوى بكثير حوالي 60 في المئة من تأثير الماء، كما وضحت الدراسات أن القهوة يوجد بها نسبة من الألياف الذائبة والتي تساعد في منع الإمساك وهذا يكون عن طريق تحقيق التوازن في الجهاز الهضمي.
منقوع الزنجبيل أو النعناع لعلاج الإمساك
يساعد هذا المنقوع في التخفيف من الأعراض التي تنتج من مشاكل الجهاز الهضمي، كما أن النعناع يحتوي على مادة المنثول الذي يعمل كمضاد للتشنجات، وبهذه الطريقة له دور كبير في ارتخاء العضلات في الجهاز الهضمي أما بالنسبة إلى الزنجبيل يساعد في إنتاج الحرارة، وهذا يساعد في تحسين عملية الهضم، أما بالنسبة إلى الماء الساخن المستخدم في هذا المشروع فإنه يعمل على التخفيف من أعراض الإمساك، لذلك كل ما عليك في حال كنت تعاني من أعراض الإمساك كل ما عليك هو تناول هذه المشروبات بشكل يومي.
