تمثل دهون البطن والأرداف واحدة من أصعب المشاكل المعقدة التي تواجهها الكثير من الفتيات والسيدات، والتي تؤثر على المظهر العام للجسم وتسبب لهن الضيق والحرج الشديد، وقد تعتقد العديد منهن أن التخلص من هذه الدهون أمراً مستحيلاً، ولكن هذا الإعتقاد غير صحيح، حيث أن هناك أطعمة يمكن تناولها من أجل المساعدة بشكل فعال في زيادة معدلات حرق الدهون المتراكمة في الجسم وتعزيز عملية الأيض.
حرق الدهون
وسوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال مجموعة من الأطعمة التي ينصح خبراء التغذية بتناولها من أجل تحويل الجسم إلى ماكينة حرق للدهون، ومنح الشعور بالشبع والامتلاء، وهو ما يلعب دوراً كبيراً في عملية إنقاص الوزن الزائد في فترة زمنية قصيرة.
أطعمة تحول الجسم إلى ماكينة حرق للدهون
الفلفل الحار: يساعد بشكل فعال في تعزيز وتنشيط عملية الأيض في جسم الإنسان، وهو ما يساهم في حرق المزيد من الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم وبالتالي إنقاص الوزن الزائد.
البيض: يعتبر من المصادر الغنية بالبروتينيات والفيتامينات عنصر الحديد، حيث يساعد تناول بيضة واحدة يومياً على إمداد الجسم بما يحتاجه من البروتينات والفيتامينات.
القهوة السوداء: ينصح خبراء التغذية بتناول القهوة السوداء بدون إضافة سكر أو حليب من أجل زيادة معدلات حرق الدهون والشحوم في الجسم.
الشاي الأخضر: احرصي على شرب كوب من الشاي الأخضر بشكل يومي من أجل زيادة معدل حرق السعرات الحرارية الزائدة والدهون المترهلة في الجسم.
القرفة: تعتبر القرفة من المشروبات المثالية التي تساهم في السيطرة على مستوى الانسولين في الجسم وهو ما يساعد في إنقاص الوزن الزائد.
التفاح أو خل التفاح: يعتبر من المصادر الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والألياف الغذائية التي تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
الجريب فروت: يعتبر من أكثر أنواع الفاكهة التي تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساعد بشكل فعال في تحسين عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان.
