هناك العديد من الأعشاب التي تساعد بطريقة كبيرة على إنقاص الوزن وحرق الدهون، فهي ليست عامل قوي يعمل على حرق الدهون وسد الشهية ولكن تزيد هذه الأعشاب من إنقاص الوزن مع اتباع حمية غذائية سليمة، كما تفيد هذه الأعشاب دعم غلاف المعدة وتنشيط وظيفة المعدة في حرق الدهون، حيث يوجد بعض الأعشاب التي تعمل على تقليل الشهية والبعض الآخر يعمل على امتصاص الدهون حتى لا يمتصها الجسم وتتراكم داخل المعدة، كما أن هناك بعض الأعشاب التي تزيد عملية الحرق، وفي هذا المقال سوف نوضح لكم أهم هذه الأعشاب التي تعمل على سد الشهية وتقلل الرغبة في الإحساس بالجوع.
أعشاب طبيعية لسد الشهية
الطعام اللذيذ من أفضل المتعة الموجودة في الحياة، ولكن هناك بعض الأشخاص يجب عليهم التحكم في تناول الطعام بسبب زيادة الوزن، كما أن هناك الكثير من الأشخاص المصابين ببعض الأمراض المختلفة يجب عليهم تناول الطعام الصحي حتى لا يحدث لهم ضرر من الطعام وخاصة الذي يحتوي على نسبة دهون عالية، لهذا سوف نقدم لكم في الفقرات القادمة أقوى الأعشاب التي تعمل على سد الشهية وعدم الإحساس بالجوع.
الحلبة
الحلبة من أفضل الأعشاب التي لها دور قوي في سد الشهية وتمنع الاحساس بالجوع، وذلك لأن بذور الحلبة تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، وتعمل هذه الألياف على سد الشهية من خلال زيادة حجمها في المعدة وعدم هضمها سريعاً، كما تعمل على تأخير امتصاص الكربوهيدرات والدهون الموجودة في الطعام، ويمكن تناول أعشاب الحلبة من خلال الآتي:-
- يمكن تناول 2 جرام من بذور الحلبة ثلاث مرات يومياً وبعدها نرفعها بالتدريج إلى 5 جرام.
- أما بالنسبة لكبسولات الحلبة يمكن البدء ب 0.5 جرام، ورفعها إلى 1 جرام بعد أسبوعين من تناوله إذا لم يحدث أي أعراض جانبية للجسم.
الفلفل الحار
يوجد في الفلفل الحار مادة تسمى الكابسيسين التي تساعد في زيادة عملية حرق الدهون وترفع حرق السعرات الحرارية، كما أثبتت بعض الدراسات الحديثة أن تناول الطعام أو الخضروات التي تحتوي على مادة الكابسيسين يزيد من معدل هرمون الجريلين وهذا الهرمون هو المسؤول عن إحساس الشعور بالجوع، فيمكن تناول حبة أو حبتين من الفلفل الحار عند كل وجبة وسوف تشعر بإحساس الشبع وامتلاء المعدة لفترة طويلة من اليوم.
اقوى خلطة منزلية مجربة لسد الشهية وانقاص الوزن
يبحث العديد عن أهم الوصفات والخلطات التي تساعد في انقاص الوزن في المنزل ودون اللجوء إلى الأطباء أو لا إجراء العمليات الجراحية. مع وصفة الكمون والجنزبيل يمكنك انقاص وزنك في أسبوع واحد 7 كيلو جرامات. من خلال إضافة الكمون والزنجبيل إلى كوب مغلي من الماء وشرب كوب صغير قبل الإفطار وكوب صغير قبل وجبة الغذاء. هذا المشروب يعمل على سد الشهية نهائيا وانقاص الوزن في أقل مدة ممكنة.
